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日志

 
 

喝好清晨第一杯水 养生美容又排毒  

2014-07-15 15:08:17|  分类: 中国食品代理网 |  标签: |举报 |字号 订阅

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  现在生活节奏很快,大家同时都有了补水意识,那么怎样才能喝好早晨的第一杯水呢?中国食品代理网为您介绍:早晨第一杯水推荐喝白开水。白开水不仅便宜、安全,而且稀释血液的作用较强。另外,白开水不含人为添加的糖、酸和各种防腐剂、色素等,适宜长期饮用。

  有不少人认为,喝淡盐水有助于健康,于是晨起就喝淡盐水,这种做法并不科学。与运动出汗不同,夜间人体丢失的主要是水分,而不是盐分,所以清晨没有必要补盐,那种认为淡盐水比普通白开水吸收更快的说法也是没有根据的。而且,目前国人饮食摄入的食盐普遍超过合理的标准(每天5~6g),再喝加食盐的淡盐水,画蛇添足,对于食盐摄入过量的人来说,更无异于雪上加霜。

  清晨喝水最好是空腹喝,也就是在吃早餐之前喝,并且要和早餐间隔一段时间(如半小时)。在吃早餐的同时大量喝水,会冲淡胃液,影响食物的消化吸收,至于是大口大口喝还是慢慢喝,可以根据自己胃肠的耐受情况来定,原则是尽快喝完,补水到位。中国食品代理网 www.spdl.com

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